Тренажер Кегеля

Вагинальные шарики со смещённым центром тяжести, радуют и глаз, и руку. Яркие, похожи на конфетки. Тактильно приятные. В отличие от других собратьев, различаются только по весу, не по размеру. Это и плюс, и минус. У женщин с ёмким широким влагалищем могут выпадать, зато для девушек со спазмированными мышцами меньше дискомфортных ощущений при введении.

Сделаны из силикона, легко моются или обрабатываются специальным клинером. Производитель предлагает ввести их во влагалище и заниматься повседневными делами (быт, работа, прогулки и т.д.), за счет смещённого центра тяжести должна происходить стимуляция мышц и они будут рефлекторно сокращаться – вот и вся тренировка.

Звучит отлично, как же на практике?

Первое, и самое важное, я бы не стала рекомендовать шарики женщинам с проблемами с тазовым дном (не важно, слабостью или спазмом, часто бывает и то, и другое вместе).

Природой не задумано, чтобы во влагалище что-то носили, соответственно и МТД не заточены на удержание инородных предметов, они и так страдают из-за нашего прямохождения. Длительное ношение шариков может усугубить и так ослабленное состояние тазового дна (всё равно, что в сломанную руку вложить гантелю). У них нет обратной связи, и при отсутствии правильного навыка работы с МТД женщине может быть сложно оценить корректность и эффективность тренировок. Также могут возникнуть сложности с определением изначального веса для практики, рекомендации от производителя могут не подходить лично вам.

Шариками можно пользоваться для укрепления МТД, НО! Начинать, обязательно лежа и с самым малым весом, так меньше вероятность травмировать мышцы, и вы дадите им возможность привыкнуть к нагрузке. Глубоко во влагалище вводить не нужно, не более 2 см при двух шариках, при одном – не дальше фаланги пальца.

Я бы рекомендовала шарики женщинам без проблем с МТД, желающим повысить свою чувствительность. Стимуляция улучшает приток крови, что само по себе влияет на чувствительность, а смещённый центр тяжести по-новому раскрывает ощущения, помогая укреплять мостик между влагалищем и мозгом.

G-vibe Gballs

Умный тренажёр с обратной связью. Достаточно миниатюрный, лёгкий, тактильно приятный, без проблем моется.

Приложение устанавливается легко и быстро, интерфейс понятный. Объясняется всё, начиная от сопряжения тренажера с ПО, заканчивая тренировками.

Тренажёр с вибрацией. Можно помогать себе в упражнениях, можно использовать как игрушку, а ещё вибрацию можно отключить (лично меня во время тренировки отвлекает).

Как это работает?

Датчик сжатия реагирует на сокращение мышц, на экране смартфона радостно взлетает птичка, женский голос говорит, что делать.

Программа записывает ваши данные:

– начальное сжатие (упругость мышц изначально);

– сила сжатия;

– выносливость (возможность долго сокращать МТД);

– контроль (способность осознанно управлять МТД).

По ходу тренировок можно наблюдать, как меняются данные показатели, при регулярном выполнении упражнений растёт ваше деревце – красивый образ, отражающий динамику.

Какие нюансы?

Иногда датчик перестает реагировать на сжатие, либо из-за слабости мышц, либо (как было у меня) проскальзывания тренажера глубже во влагалище. Во втором случае сокращения происходят, но датчик их не регистрирует. Приходится удерживать рукой хвостик, что не очень удобно, плюс, создает дополнительное напряжение мышц передней брюшной стенки, бёдер, иногда, ягодиц – это нарушает правильную технику тренировки, но никак не отображается в приложении.

Самостоятельно женщине не всегда возможно оценить, причина лишь в проскальзывании тренажёра или, например, в низкой выносливости МТД.

Поскольку никак не регистрируется напряжение мышц пресса, бёдер и ягодиц, невозможно отследить правильность выполнения, если женщина не обучалась ранее и у неё сложности с осознаванием подобных нюансов, гарантировать тренировку именно МТД невозможно.

Элемент азарта в поднимании птички и выращивании деревца мне нравится, но за этим также можно потерять правильную технику и сократить всё, даже круговую мышцу глаза.

Magic Kegel Rejuve

Мятная капелька, по сравнению с предыдущим по форме более анатомичный. У женщин с узким влагалищем и спазмом мышц может вызывать меньше дискомфорта при введении.

Очень похож на британца Elvie внешне, немного крупней и хвостик мягче. Приятный на ощупь силикон, легко моется.

Как и Gballs, с вибрацией (можно отключить).

Дополнительно есть силиконовая насадка, немного увеличивающая его объём, специально для женщин с более ёмким влагалищем.

Приложение то же, что и у Gballs, поэтому повторно расписывать не буду.

Нюансы в работе с ним такие же, как и у предыдущего тренажёра, несмотря на загнутый хвостик, Magic Kegel соскальзывает с мышц тазового дна, и возникают все описанные выше проблемы.

Что ещё отличает его от британского Elvie, опишу далее в разборе последнего.

Kgoal

Синий упитанный американец, самый крупный и, на мой вкус, из всех тренажёров, представленных в обзоре, наименее эстетически привлекательный, хоть и приятный тактильно.

Капризен к мытью, из-за наличия манжеты купать стоит аккуратно, стараясь не залить кнопку сдувания-надувания.

Вибрирует и погружная часть, и стопор-лепесток, можно отключить всё или что-то одно.

Сочетание манжеты и чувствительности тренажёра к нажатию, превращает погружную часть в некое подобие пневмодатчика, а наружная часть помогает фиксировать Kgoal на месте (он уже никуда не проскользнёт). Таким образом, мы получаем более чёткие данные о работе мышц, но сокращение пресса, бедер и ягодиц, все ещё остаётся не охваченным.

При узком влагалище и/или спазме могут возникнуть проблемы с введением (тренажер крупноват и головка погружной части жёсткая, её диаметр никак не изменить). В теории, спасает обилие смазки, медленное введение с правильной техникой дыхания, помогающей расслабить мышцы. На практике, не все могут и умеют расслабляться, есть женщины после травматичных родов, операций на влагалище и с атрофическими процессами, например, в постменопаузе, тогда попытки ввести тренажёр будут дискомфортными и/или болезненными независимо от всех ухищрений, т.к. сужение влагалища обусловлено не спазмом, а структурными нарушениями.

Сильно раздутая манжета в узком влагалище может регистрироваться датчиком, как начальное сжатие мышц, хотя таковым не будет.

У женщин с чувствительной вульвой и головкой клитора стопор-лепесток может вызывать неприятные ощущения, мешающие спокойно и с удовольствием практиковаться.

Приложение более интересное по наполнению. Оценка работы также идёт по показателям силы, выносливости и контроля, но вариантов тренировок 5, каждая, больше ориентирована на какой-то один показатель:

Кирпичи

Достаточно просто сократить МТД – ползунок сам двигается, отбивая шарик и разбивая блоки.

Повторить фигуру

Фигуры разного размера и формы (квадрат, прямоугольник, ромб, круг, овал) нужно пропускать через ворота, открыванием и закрыванием, повторяя контур фигуры. Упражнение направлено на контролируемое напряжение и расслабление мыщц.